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Zutaten für 4 Personen:
500
Gramm
Thunfisch
200
Gramm
Krabben
8
Esslöffel
Olivenöl
Saft von 1/2 Zitrone
2
Stück
Fleischtomaten
2
kleine
Zucchini
4
Stück
Frühlingszwiebeln
1
Stück
rote Paprika
1
Stück
gelbe Paprika
2
Stück
Zwiebeln
etwas
Petersilie, Rosmarin, Thymian
Salz, Pfeffer
2
Stück
Knoblauchzehen
Beschreibung:
Schritt 1:
Thunfisch und Krabben kalt abbrausen und abtropfen lassen. Thunfisch trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Aus 4 EL Olivenöl und Zitronensaft eine Marinade zubereiten, Thunfisch und Krabben darin marinieren.
Schritt 2:
Das Gemüse putzen und waschen. Tomaten enthäuten, Kerne entfernen und in Stücke schneiden. Zucchini halbieren und in Scheiben, Frühlingszwiebeln in Stücke, Paprikaschoten in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Die Kräuter kalt abbrausen und gut abtropfen lassen, Petersilie fein wiegen.
Schritt 3:
Das Gemüse in 2 EL Olivenöl gar dünsten, mit Petersilie, Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4:
Thunfisch und Krabben aus der Marinade nehmen und abtropfen lassen. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. In einer Wokpfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Knoblauch, Thunfischstücke und Krabben zugeben und rundherum kross anbraten. Das Gemüse unterheben und kurz mit erhitzen. Dazu schmecken Röstkartoffeln oder knuspriges Brot.
Bearbeitungszeit: 30 min
Rezept & Foto: www.1000rezepte.de
